孕期降糖快的十种食物

发布时间：2025-06-19 10:40:28 来源：东京神秘事件簿 作者：时尚

我们都知道，孕期血糖是降糖我们体内的一个指标，正常的种食血糖会维持人体的正常生理生活，但若是孕期血糖过高或者过低，都会对身体产生不良影响。降糖在孕期的种食孕妇更要注意，不要让自己的孕期血糖飙升，因为血糖过高会对胎儿产生不良影响，降糖也会影响到后期的种食分娩。

孕期降糖快的孕期十种食物

妊娠糖尿病的诊断，一般是降糖根据24周作糖耐量发现，也有人第一查空腹血糖发现异常。种食发现糖尿病不是孕期目的，目的降糖是孕妈妈不胖不瘦孕妇，以保证孕妈和胎儿在妊娠期间能够保持正常。种食若在妊娠期间若检查出血糖偏高，可以通过吃这十种食物来达到降血糖的目的。

1、苦瓜

苦瓜有明显的降血糖作用，而且还能清热解毒，既适合做凉菜也适合煎炒，还可以泡水喝，但是苦瓜性寒，不建议孕妇多吃，适量的吃一些还是可以的;

2、胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用;

3、紫菜

紫菜中含有的多糖对降血糖有很好的作用，而且其中含有的脂肪、维生素、蛋白质等比胡萝卜还要高;

4、黑木耳

黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，既有降血糖作用，还有补充其他营养物质的作用;

5、南瓜

南瓜清除人体当中多余的胆固醇，且含有的营养物质能够一直对葡萄糖的吸收，是很好的一种降糖蔬菜;

6、黄瓜

黄瓜中的含糖量非常低，但是含有非常高的维生素，能抑制人体当中的糖转化为脂肪，起到一定的降血糖作用;

7、洋葱

洋葱里面含有刺激胰岛素合成的物质，对于糖尿病患者能够起到很好的辅助的效果，是很好的抗氧化剂;

8、蕹菜

紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗;

9、山药

吃山药可以降血糖，更好的控制血糖含量：

10、魔芋

魔芋是低热量食物，能更好的降低餐后血糖，减轻胰腺的负担，使糖代谢处于良性循环，控制血糖。

孕期为什么要控糖

孕妇在怀孕之后，身由于妊娠的缘故身体的新陈代谢功能就会出现紊乱，妈妈们分泌的身体发生变化，胰岛素的敏感性下降。如果饮食上不注意控糖，会加大孕期糖尿病的几率，也不利于胎儿的生长发育，可能会出现巨大胎儿，增加分娩的难度，所以孕期一定要控糖。

血糖高不分年龄和人群，总的来说要想有效控制血糖，还需先控制住饮食总量，食用低糖、低盐、低油脂 的食物，多吃粗粮来达到降血糖的目的。

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